22 mai 2013

Métabolisme de base

Pour perdre du poids, il n'y a qu'une solution, consommer moins de calories que son métabolisme de base. Mais ceci ne doit pas descendre en dessous de 1000 calories, car le corps va enregister le manque et stockera d'autant plus qand vous remangerez normalement. Mon métabolisme de base est de = 1500 Donc pour perdre du poids je dois manger entre 1000 et 1300 calories. Pour calculer votre propre métabolisme de base en fonction de votre âge, de votre taille et de votre poids, vous pouvez vous rendre sur ce site :  ... [Lire la suite]
Posté par amandadonovan à 20:56 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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22 mai 2013

Calcul de l'IMC

Mon IMC  = 26.6 = surpoid Calculer votre IMC : http://www.imc.fr/ explication de l'IMC  L'indice de masse corporelle (IMC, en anglais Body Mass Index, BMI) est une grandeur qui permet d’estimer la corpulence d’une personne. Cet indice se calcule en fonction de la taille et de la masse. Bien qu’il fût conçu au départ pour les adultes de 18 à 65 ans, de nouveaux diagrammes de croissance ont vu le jour au cours des dernières décennies pour les enfants de 0 à 18 ans.... [Lire la suite]
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23 mai 2013

calorie dépensé par 1h de sport

Mes sports seront :  - 10kilomètre de roller tous les deux jours - 1h de natation intensive le week end
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24 mai 2013

courbe de poids

Grâce au site :  http://www.meskilos.com Voici ma courbe de poids :  Je remettrai celle-ci à jour régulièrement.  
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24 mai 2013

Mon régime

Mon régime régime va consister en un régime hypocalorique. Autrement dit, chaque jour, je dois manger entre 900 et 1300 calorie si je veux espérer obtenir un perte de poids ( mon métabolisme de base étant de 1500) Je compte manger des fruits et des légumes en grande quantité. Ceci car étant peu caorique, cela me permet de manger en étant suffisament rassasié, sans consomer énormement de calorie et culpabiliser. Ma consomation journalière = - Fruit et légume à volonté ( salade, poivron, comconbre, tomate, carotte, épinard, pomme,... [Lire la suite]
Posté par amandadonovan à 21:34 - Commentaires [0] - Permalien [#]