10 juin 2013

Jour 10

Poids de ce matin = 66.8 Calorie dépensé de la journée = beaucoup trop   Matin = 255Kcal - Biscotte heudebert(34) - 1cc de confiture de rubarbe (55) - 1 verre de lait entier (95) - 1 noisette de beurre (70) Midi = 377kcal - 1 petite salade avec un oeuf dur = 155kcal - 200g de courgette = 25kcal - 1 tranche de pain (10cm/5cm) = 100Kcal - un yaourt nature sucré = 97Kcal    Soir = OULALALALA = je compte plus là!!!! Tartine heudebert 2 Une demi pizza confit d'olive -2mojito        ... [Lire la suite]
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11 juin 2013

Jour 11

Poids de ce matin = pas le temps ce matin calorie de la journée = Matin = 178Kcal Une part de quatre quart (150) un actimel O% = 28   Midi = 800kcal - 300g de ratatouille d'aubergine = 300 - 2 WRAP = 340 - 1 petit pain = 100 - 2 FROMAGE = 100 Soir = trois tartine heudebert avec tzatziki
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12 juin 2013

Jour 12

  Matin = 70kcal - actimel O% = 28Kcal - tartine heudebert = 32Kcal - un peu de tzatziki = 10kcal   Midi = 239Kcal - 1 concombre = 13Kcal - 20g tzatziki = 45kcal - 1 tartine heudebert (64) - 1 tranche de poulet rôti (44) - 20g de confit d'aubergine (24) - 1 petit chèvre = 49chèvre   collation = 163Kcal - 1 concombre = 13 - 1 carotte = 32 20g tzatziki = 45 Kcal 20g confit d'aubergine = 24 Kcal 1 Petit chêvre = 49    Soir = 500Kcal plat de pâte = lardon emmentale carbonara
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13 juin 2013

Jour 13

CALORIE de la journée = 1261 MIDI = 315kcal 2 carotte = 64 2 biscotte heudebert = 64 20g de tzatziki = 45 2 chèvre = 98 1 tranche de roti poulet = 44   A 15h = 482 - 1 kinder bueno 240 - 1 snickers = 242   Soir = 464 1 poivron rouge  = 22 2 tartine heudebert = 64 1 chèvre  = 49 1 tranche dinde  = 44 20G TZATZIKI = 45  2 nem au poulet = 240
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14 juin 2013

Jour 14

Poids de ce matin = 66.3  calories de la journée = 1124KCAL    Ce midi  (A 10h)= 524Kcal - 1 wrap = 170 - 1 poivron vert = 22 - 2 tomate  = 42 - 1 oignon  = 43 - 1 chèvre = 49 - 1 tranche de rôti poulet  = 44 - 1 actimel O% = 28 - 1 oeuf = 126   A 14h = 270KCAL - pain au raisin = (270)   A 18H  =190Kcal 3 CAROTTE = 96Kcalorie 20g de tzatziki = 45 1 chèvre = 49   Soir 2 nems = 240
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