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Pour perdre du poids, il n'y a qu'une solution, consommer moins de calories que son métabolisme de base. Mais ceci ne doit pas descendre en dessous de 1000 calories, car le corps va enregister le manque et stockera d'autant plus qand vous remangerez normalement.

Mon métabolisme de base est de = 1500

Donc pour perdre du poids je dois manger entre 1000 et 1300 calories.

Pour calculer votre propre métabolisme de base en fonction de votre âge, de votre taille et de votre poids, vous pouvez vous rendre sur ce site : 

http://www.ac-nice.fr/svt/productions/2ao/equilal/calcmet.htm

 Calculer facilement votre métabolisme de base :

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