Jour 12

Matin = 70kcal

- actimel O% = 28Kcal

- tartine heudebert = 32Kcal

- un peu de tzatziki = 10kcal

Midi = 239Kcal

- 1 concombre = 13Kcal

- 20g tzatziki = 45kcal

- 1 tartine heudebert (64)

- 1 tranche de poulet rôti (44)

- 20g de confit d'aubergine (24)

- 1 petit chèvre = 49chèvre

collation = 163Kcal

- 1 concombre = 13

- 1 carotte = 32

20g tzatziki = 45 Kcal

20g confit d'aubergine = 24 Kcal

1 Petit chêvre = 49

 Soir = 500Kcal

plat de pâte = lardon emmentale carbonara