Articles populaires – mon combat contre moi même et les kilos

22 mai 2013

Métabolisme de base

Pour perdre du poids, il n'y a qu'une solution, consommer moins de calories que son métabolisme de base. Mais ceci ne doit pas descendre en dessous de 1000 calories, car le corps va enregister le manque et stockera d'autant plus qand vous remangerez normalement....

Posté par amandadonovan à 20:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: régime, métabolisme de base

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22 mai 2013

Calcul de l'IMC

Mon IMC = 26.6 = surpoid Calculer votre IMC : http://www.imc.fr/ explication de l'IMC L'indice de masse corporelle (IMC, en anglais Body Mass Index , BMI) est une grandeur qui permet d’estimer la corpulence d’une personne. Cet indice se calcule en fonction...

Posté par amandadonovan à 21:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IMC, indice de masse corporelle

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24 mai 2013

Mon régime

Mon régime régime va consister en un régime hypocalorique. Autrement dit, chaque jour, je dois manger entre 900 et 1300 calorie si je veux espérer obtenir un perte de poids ( mon métabolisme de base étant de 1500) Je compte manger des fruits et des légumes...

Posté par amandadonovan à 21:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 juin 2013

Jour 1

Poids de ce matin = 68.2 Calorie de la journée = 1060 Kcal Matin = 300KCAL - Eggs muffins = 255kcal - grand café avec un sucre = 45kcal Midi = 480 kcal - 1/2 poivron rouge = 22 - 1 tomate allongé = 22 - 1 petit oignon = 46 - 1 wrap = 170 - 2 oeufs = 180...

Posté par amandadonovan à 19:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

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2 juin 2013

Jour 2

Poid de ce matin = 67 Kilos Calorie de la journée = 1135 - 441(sport) = 694 Sport de la journée = 1H Roller TEMPS = 57minute 16 DISTANCE = 8,25km Calorie dépensées = 441 Matin = 131 Kcal - 100g de fromage blanc 0% = 49Kcal - 1 biscotte heudebert = 34kcal...

Posté par amandadonovan à 17:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 juin 2013

Jour 3

Poids de ce matin = 66.8 ( - 1,4kilos) Calorie de la journée = 1190 SPORT = Aucun Matin = 351 - 1/2 Bol de lait écrémé = 100kcal - 4cc de capuccino = 69Kcal - 2 Tartine heudebert = 64Kcal - 1 Noisette de beurre = 70Kcal - 1CS de confiture de rubarbe =...

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6 juin 2013

jour 5

Poids de ce matin = 66.9 Calorie dépensés de la journée = ? Journée ou tout est permis! Matin = 4 madeleine (400kcal) Midi = 300g de riz + légume chinois (carotte, chou chinois, oignon...) Soir = 2 bierre de25cl et 2 vodka orange = QUAND je dis journée...

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6 juin 2013

Jour 6

Poids de ce matin = 66.9 = Ouf pas repris mais pas perdu non plus! Calories dépensé de la journée = 1200 Approximativement Ce midi ( A 10h) = 401Kcal - 3 Oeufs au plat = 273 - 4 BISCOTTE heudebert = 128 A 14h collation = 1 Madeleine = 136Kcal Apero 2...

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9 juin 2013

Jour 8

Matin = - 1/2 bol de lait - 1cc de cacao - un morceau de pain - une noisette de beurre Midi = - 100g de blé - 10cm de boudin noir - 50g de gruyère - 2 tranche de pain - 30g glace chocolat Soir = - 1/2 avocat -1/2 artichaut - 50g de blé mélanger avec haricot...

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9 juin 2013

Jour 9

Poid de ce matin : 66.9 Calorie de la journée = 1385 Sport = 30 min de marche Matin = 119Kcal - 150g de fromage blanc = 100Kcal - 5 fraises = 19Kcal Midi = 826Kcal - 1 carotte = 32kcal - 1 merguez = 279Kcal - 100g de riz au champignon = 230Kcal - 2 tranche...

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10 juin 2013

Jour 10

Poids de ce matin = 66.8 Calorie dépensé de la journée = beaucoup trop Matin = 255Kcal - Biscotte heudebert(34) - 1cc de confiture de rubarbe (55) - 1 verre de lait entier (95) - 1 noisette de beurre (70) Midi = 377kcal - 1 petite salade avec un oeuf...

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12 juin 2013

Jour 12

Matin = 70kcal - actimel O% = 28Kcal - tartine heudebert = 32Kcal - un peu de tzatziki = 10kcal Midi = 239Kcal - 1 concombre = 13Kcal - 20g tzatziki = 45kcal - 1 tartine heudebert (64) - 1 tranche de poulet rôti (44) - 20g de confit d'aubergine (24) -...

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13 juin 2013

Jour 13

CALORIE de la journée = 1261 MIDI = 315kcal 2 carotte = 64 2 biscotte heudebert = 64 20g de tzatziki = 45 2 chèvre = 98 1 tranche de roti poulet = 44 A 15h = 482 - 1 kinder bueno 240 - 1 snickers = 242 Soir = 464 1 poivron rouge = 22 2 tartine heudebert...

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14 juin 2013

Jour 14

Poids de ce matin = 66.3 calories de la journée = 1124KCAL Ce midi (A 10h)= 524Kcal - 1 wrap = 170 - 1 poivron vert = 22 - 2 tomate = 42 - 1 oignon = 43 - 1 chèvre = 49 - 1 tranche de rôti poulet = 44 - 1 actimel O% = 28 - 1 oeuf = 126 A 14h = 270KCAL...

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4 juin 2013

Jour 4

Poids de ce matin = 66.9 calories de la journée = 1216- 500 Sport = 11kilomètre de roller = 1h = 500 calories dépensés 1h de marche lente juste après. = 100calorie Matin = 268Kcal - 1/2 Bol de lait écrémé = 100kcal - 2cc capuccino = 34Kcal - 2 Biscotte...

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24 mai 2013

courbe de poids

Grâce au site : http://www.meskilos.com Voici ma courbe de poids : Je remettrai celle-ci à jour régulièrement.

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Tags: courbe de poids

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4 juin 2013

Objectif à atteindre

Objectif à atteindre = 04/06/13 = 66.8 Atteint le 04/06/13 11/06/13 = 65.8 25/06/13 = 64.8 02/07/13 = 63.8 09/07/13 = 62.8 16/07/13 = 61.8 23/07/13 = 60.8 30/07/13 =59.8 06/08/13 =58.8 13/08/13 = 57.8 20/08/13 = 56.8 27/08/13 = 55.8 Sept 13 = 55 stab...

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23 mai 2013

calorie dépensé par 1h de sport

Mes sports seront : - 10kilomètre de roller tous les deux jours - 1h de natation intensive le week end

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7 juin 2013

Jour 7

Poids de ce matin = 66.4 ( en progrès) Calorie de la journée = Ce matin à 10h = 481Kcal - Tchai indien = 72Kcal - 1/2 baguette = 339Kcal - noisette de beurre = 70Kcal 15h = collation = 302Kcal 2 madeleines = 302 Soir = - mélange haricot vert, petit pois,...

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11 juin 2013

Jour 11

Poids de ce matin = pas le temps ce matin calorie de la journée = Matin = 178Kcal Une part de quatre quart (150) un actimel O% = 28 Midi = 800kcal - 300g de ratatouille d'aubergine = 300 - 2 WRAP = 340 - 1 petit pain = 100 - 2 FROMAGE = 100 Soir = trois...

Posté par amandadonovan à 12:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

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